《心理减压20个小妙招》心理健康讲座

   为护航流动人口心理健康发展，2025年9月28日，安徽省驻浙江省乐清市流动人口计划生育协会联合会、安徽省驻浙江省乐清市皖籍农民工综合服务站联合特邀国家二级心理咨询师叶莲娣，开展《心理减压20个小妙招》心理健康讲座，协会秘书长、服务站副站长贾红印主持。

   讲座中，叶老师首先从专业角度阐述了压力的定义，深入分析了现代生活中常见的压力源种类，并结合具体案例生动讲解了人在压力下可能出现的生理、心理及行为反应。随后，叶老师重点分享了二十种实用心理减压技巧，如呼吸调节法、正念练习、时间管理策略等，并通过现场互动演示，让听众亲身体验这些方法的实际效果。

   此次心理健康讲座的举办，不仅为在乐清务工的皖籍农民工提供了实用的心理调适工具，更体现了社会对流动人口身心健康的关怀，为构建和谐劳动关系、促进社会稳定发展起到了积极作用。